mercredi 13 janvier 2010
A 2010 - J3
Bon ben ça se passe plutôt bien jusqu'à maintenant. Suis pas remontée sur la balance mais je me sens déjà dégonfler ! ah les premiers kilos partent toujours très vite, c'est après qu'il faut s'armer de patience et de motivation !
hier : café au lait - poisson / cake sucré / fromage blanc - poulet / fromage blanc
aujourd'hui : café au lait - cake au surimi / sashimi saumon - cake au surimi / une tranche de jambon / Carré frais 0%
Evidemment je bois beaucoup d'eau
Et sans oublier 30 mn minimum de wifit tous les matins !
Je commence le yoga la semaine prochaine et je recherche de la motivation pour recommencer la piscine .......
bye bye
lundi 11 janvier 2010
Recette Dukan - Cake sucré ou excelentissime
4 càs de son d'avoine
3 càs de blé
5 œufs
3 càs de FB 0%
6 càs de lait écrémé en poudre
2 càs d'hermésétas liquide
1 sachet de levure chimique
Arome au choix
Tout mélanger mettre au four à 200° dans un moule à cake environ 30min
A 2010 - J1
Et c'est reparti pour un tour :-)
Bilan de ces 6 mois sans régime et bien un joli +5
Bon ok je l'ai bien cherché ... aucune attention mais alors aucune, je me suis mise à remanger exactement comme avant ... C'est pas très malin ...
Alors c'est reparti plus motivée que jamais !!!
donc je pèse actuellement 90 kilos et je me suis remise au régime Dukan dès ce soir avec préparation de gateaux, poissons, cake ... reprenons les anciennes habitudes de régimeuse !
menu de ce soir : Poulet - cake dukan à la cannelle
pas d'activité sportive, il fait tellement froid que j'ai vachement de mal à me motiver pour aller à la piscine mais bon papa noël m'a rapporté une zolie wii avec la wifit donc c'est parti pour 20 mn d'exercice dès demain matin !
Alors le but du jeu, c'est de redescendre à 85 le plus vite possible, parce que c'était vachement bien ... et après entre 70 et 75. un petit challenge temps pour y arriver ... Allez allez, on va dire pour le 11 février, les premiers kilos partent toujours plus vite ....
lundi 22 juin 2009
J154 encore un peu de courage ...
hola hola
j'ai pas eu le temps de passer par ici depuis mercredi ...
donc la pesée des 5 mois a donné un 84,7 kgs, bon ben ça va vu ce qui s'est passé les derniers temps !
mais bon en y analysant tout ça, l'année dernière, je pesais 107 kgs alors c'est quand même un chouette résultat
ça fait quand même 22kgs en moins, ça déleste pas mal quand même ...
Bon ok, je suis toujours en surpoids, IMC de 26,5 mais modéré quand même (dixit doctissimo ...)
j'ai pas trop mal géré ce we. maintenant il faut absolument que je me remette à faire du sport ...
j'ai une flemme incroyable :-) et pourtant ça aiderait beaucoup sur la rapidité à faire disparaître ceux qui s'acharnent à rester sur les hanches, les cuisses, les bras, le ventre, bah un peu partout quoi ...
bon je tiens toujours, je suis en protéines pure jusqu'à vendredi, je vais tacher d'aller à la piscine demain soir
et j'attends avec impatience le retour de mon abonnement vélib
sinon j'ai testé la pizza dukan, mais ça le fait bien, la pâte est pas top géniale mais bon c'est un super compromis
le cheesecake et les muffins également !
mercredi 17 juin 2009
j149 un mercredi au soleil ...
menu d'hier
matin : café; lait écrémé (je suis en vacances et donc je me lève tard ...)
midi : restant de cuisses de grenouille, fromage blanc
soir : sashimi, fromage balnc, muffin
merci encore M. le dentiste, non seulement je ressemble à une marmotte d'un coté, mais en plus j'ai trop de mal à manger du solide !
menu d'ajourd'hui
matin : café, lait écrémé
midi : 2 tranches de saumon, milk shake à la vanille
soir : ben je sais pas encore ...
bon je file, il fait beau, un ti coup de bronzette à la vilette et piscine ce soir
bye bye
lundi 15 juin 2009
J147 Nouveau départ
Après un mois de standby, ça y'est, enfin elle est revenue !!!!
je parle de ma motivation bien sûr ...
Ouf il était temps, mais là, vrai de vrai elle est revenue, trop cool
Depuis dimanche je me tiens à carreaux, je respecte dukan à la lettre, bon ok ça fait que 2 jours, faut pas non plus s'enflammer mais là, j'ai vraiment envie d'en finir
Donc comme la date de fin est pour le 12 juillet, il me reste quasiment 1 mois pour arriver à un poids qui me convient plus que celui actuel, qui mine de rien est pas mal non plus ...
et là c'est trop con, j'ai perdu un mois et demi à craquer, reprendre ... bref, résultat aucune perte mais aucune reprise !!!
et si j'avais pas fait la conne comme ça, eh bien ce putain de régime serait terminé ... je suis STUPIDE !
Dimanche 14.06
matin : café, lait écrémé
midi : sandwich dukan saumon fumé, fromage blanc 0%
soir : cuisse de grenouille, sauce bouillon de volaille dégraissé, peril, ail (au four 30mn - miam miam ...)
lundi 15.06
matin : café, lait écrémé
midi : fromage blanc ... (bah oui, mon pote le dentiste ne m'a pas loupé, aiiiiiiieeeeeeeeeee ....)
soir : purée de poisson, porridge aux sons ... (merci Mr le dentiste)
logiquement je dois être toujours aux alentours des 85/86 kgs
pas de pesée avant le 19.06, ça fera 5 mois ...
bye - A demain
jeudi 4 juin 2009
M5 - J136 - Alllo allo motivation ???
hola, me voici de retour de 10 jours de festival
et là je cherche la motivation, j'ai pris 1,5 kgs en 10 jours (normal ... beaucoup de nourriture et beaucoup d'alcool ...)
bref je suis actuellement à 86.9 kgs
redescendre à 85 devrait me prendre jusqu'a dimanche !!!
par contre pour après, je commence à avoir beaucoup de mal
je crois que je vais me remettre à lire les forums des régimes dukan, ça m'avait bien motivé avant
il me reste 10 kilos, 10 tous petits kilos ................ je veux au moins arriver à 75 kgs pour cet été, après je m'y remettrai plus tard pour les 5 derniers ...
bref je m'y suis remis hier sans trop de conviction ...
matin : café, lait écrémé, yaourt
midi : saumon fumé, surimi - fromage blanc
soir : daurade en papillote
aujourd'hui
matin : café, lait écrémé
midi : fromage blanc (mal aux dents .... pas pu avaler de truc solide ...)
soir : Sanwich dukan, carré frais 0%, saumon fumé - fromage blanc
et j'ai aussi cuisiné un peu : muffins de la mer et un gateau excellentissime
pffff ... faut qu'elle revienne cette fichue motivation parce que là c'est vraiment sans conviction, j'ai plus trop la pêche ...
je retourne à la piscine ce we, me suis achetée des palmes et un mp3 waterproof !
et j'ai même rempli un dossier d'incription vélib
alors les 10 derniers, on dégage rapidement pleeeaaase :-)
A suivre ...
lundi 18 mai 2009
J119 - 4 mois demain !
ça fera 4 mois demain, ça me remotive un peu tout ça
c'est la 1ère fois ou je tiens aussi longtemps, la 1ère fois ou les résultats sont vraiment là
presque 20 kgs .....
je me suis pas retrouvé à ce poids depuis des années, il faut maintenant s'accrocher pour au moins les 10 suivants
je ferai une pause avant les 5 derniers. j'en ai marre quand même !
la visite chez ma copine la balance sera pour demain, histoire de fêter ou pas ces 4 mois !
pas trop d'illusion quand même, je suis repassée en protéines + légumes et les reds ont débarqué hier ..... grrrrr ....
et pas de sport depuis une semaine, m'étonnerais que qu'il y ait une perte énorme !
A suivre !
mercredi 13 mai 2009
J 114 - Et c'est reparti !!!
et hop, c'est reparti !
de retour de Milan dimanche, je me suis remise très sérieusement au régime
j'ai mis 3 jours pour récupérer les excès de ce we (bah oui; l'italie, ses pizzas, ses cocktails et ses pates ...)
d'ailleurs je conseille vivement cette ville, elle est belle, élégante, propre, vraiment sympa
si j'ai le courage et le temps, je posterai quelques photos ...
bref je suis de nouveau à 85 kgs fraîchement depuis ce matin
et toute pleine de courage et de motivation, en fait je crois que lacher un peu, fais du bien !!!
rien de spécial de prévu avant le 25 mai donc ça promet un résultat sympa :-)
donc je me suis remise à cuisiner des trucs pour cette semaine
quiche noix de saint jacques
gateau excelentissime à la canelle
sablés au citron
cake au saumon fumé
ça devrait me tenir jusqu'a vendredi !
piscine jeudi soir et essai de yoga vendredi et peut être re-piscine ce we !!!
menu de lundi :
café, lait écrémé, fromage blanc
sandwich dukan au saumon fumé
maquereau, surimi, fromage blanc
menu de mardi :
café, lait écrémé, faisselle 0%
sandwich dukan jambon blanc
steack haché 5%, fromage blanc
menu de mercredi :
café, lait écrémé, fromage blanc
cake au saumon, gateau excellentissime
quiche noix de saint jacques
++++
mardi 5 mai 2009
J106 Stagnation entre we de folie et semaine sage ...
un bref passage pour dire que je n'abandonne pas, ah non alors !
simplement là c compliqué, j'ai beaucoup de choses de prévu le we
et quand on est pas chez soi et qu'on rend visite à des personnes qu'on a pas vu depuis longtemps, ben on n'a pas envie de se priver trop ... c la fête quoi !!!
je maintiens à 84,5 avec des écarts le we et très sage la semaine en PP pour le rattrapage
c mon dernier we de tentation, je pars à Milan jeudi soir jusqu'à dimanche soir !
Après 10 jours tranquilles à Paris ou je m'y remets super sérieusement we compris
et une semaine de festival, mais bon comme je fais partie de l'organisation, j'ai accès à un buffet tous les jours donc j'ai moyen de me débrouiller !
ce qui me rassure c que j'ai pas de mal à m'y remettre le lundi, les écarts ne me dictent pas ma ligne de conduite
et ça, c plutôt cool !!!
voili voilou pour les quelques news
+++++